Trasplante capilar

Para comenzar debemos aclarar que no todas las personas son candidatas para realizar un trasplante capilar. El problema es que tampoco muchos especialistas lo dicen o tienen cierta confianza a sus clientes. Para evitarse desagradables sorpresas y posibles frustraciones, lo mejor es consultar a un dermatólogo o dicho especialista, quien recomendará mejor tratamiento, de acuerdo a las características y necesidades.

Algunas técnicas de trasplante capilar (recomendamos  en esta página web ) son más dolorosas que otras y el malestar del paciente y el grado de recuperación dependerán de esto mismo. Existe básicamente un tipo de trasplante capilar.

• El primero es la edad: Pacientes jóvenes que no son buenos candidatos al trasplante capilar porque la pérdida ha empezado recientemente y seguirá progresando; hacer un trasplante demasiado pronto puede llevar a una mala distribución ya que el cirujano nunca podrá saber exactamente cuanta cantidad de cabello perderá en los siguientes años.
• El segundo es por el sexo: La distribución de la calvicie en hombres y mujeres es netamente diferente. En los hombres las áreas son más localizadas que en la mujer, donde es más difusa en toda la cabeza. La mayoría de los hombres son candidatos, excepto aquellos con pelo fino, mientras que la mayoría de las mujeres no son candidatas, salvo en los casos con pérdida en áreas bien localizadas.
• El tercero es por extensión de la pérdida capilar: A mayor estabilización de la pérdida capilar, será muchísimo mejor resultado, ya que el cirujano estará seguro de colocar pelo o cabello en las áreas correctas.
• Cuarto vendría siendo por el tipo de pelo: Un pelo grueso y de cantidad de melanina dará mayor densidad y lucirá mejor después de un trasplante capilar.

Parte de la extracción de una tira de piel con pelo de la parte posterior de la cabeza, que luego es diseccionada para obtener unidades foliculares a parte de trasplante capilar en las zonas calvas: el postoperatorio doloroso y puede dejar cicatriz, debido a que en la extracción se seccionan además de la piel, nervios y vasos sanguíneos.

También debemos aclarar que los pacientes que se someten a un trasplante capilar deben estar “sanos” para que la cirugía sea segura y exitosa. Todo individuo deberá ser evaluado individualmente por un cirujano, ya que es la última fase de un tratamiento médico. Existiendo cuatro criterios básicos por los que las personas no son necesariamente candidatas a tener un trasplante capilar.

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Musculos codo

En nuestro programa difusor de la anatomia os ofrezco desde nuestra clinica de fisioterapia:

                                ANATOMÍA DEL CODO



CUERPO Y EXTREMO DISTAL DEL HÚMERO:

DIÁFISIS:

Cara anterolateral:

    -   Cresta rugosa doble (V deltoidea(, inserción de deltoides y braquial anterior

    -    Braquiorradial

Cara anteromedial:

    -   Coracobraquial

    -    Braquial anterior

Cara posterior:

    -   Canal de torsión del nervio radial

    -   Vasto lateral del tríceps

    -   Vasto medial del tríceps

Borde anterior:

    -    Línea áspera desde troquíter a fosa coronoidea

Borde lateral:

    -    Inserción del tabique intermuscular lateral

    -   Surco del nervio radial

    -   Cresta del supinador largo

Borde medial:

    -    Mas marcado en la parte distal

    -    Inserción del tabique intermuscular medial

EXTREMIDAD INFERIOR:

-Triangular y aplanada

-Parte articular: tróclea, cóndilo o capitulum, surco capitulotroclear

-Tres fositas: Fosa radial, fosa coronoidea, fosa olecraniana

-Epicóndilos: Medial o epitróclea (canal epitroclear), lateral.


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RADIO :

Extremo proximal o cabeza del radio:

-Cabeza: carilla superior circular y cóncava. Superfície articular para escotadura radial Cúbito

-Cuello

-Tuberosidad del radio

Cuerpo:

-Doble curvatura

-Cara anterior: Flexor superficial de los dedos, flexor largo del pulgar, pronador cuadrado

-Cara lateral: supinador corto, pronador redondo

-Cara posterior: abductor largo del pulgar, extensor corto del pulgar

Extremo distal del radio:

-Cara distal: superf articulares para escafoides y semilunar

-Cara anterior: pronador cuadrado, superficie plana

-Cara posterior: tubérculo dorsal (Lister)

-Cara lateral: radiales, abd pol longus+ ext pol brevis, estiloides radial

-Cara medial: cavidad sigmoidea del radio     (ARCD) para el cúbito


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CÚBITO:

Extremo proximal:

-Oleocranon (posterior), apófisis oleocraniana

-Apófisis coronoides (anterior): muy marcadas, inserción braquial anterior

-Escotadura troclear o cavidad sigmoidea mayor: cresta central

-Escotatura radial o cavidad sigmoidea menor

-Tuberosidad del cúbito

Cuerpo:

-Más ancho en zona proximal

-Cara anterior: flexor profundo de los dedos, pronador cuadrado

-Cara medial: ext cubital del carpo/ flex cubital del carpo, flex profundo de los dedos

-Cara posterior: anconeo, abd largo del pulgar, ext largo del pulgar, ext propio del índice

Extremo distal:

-Pequeño formado por cabeza redondeada y estiloides del cúbito desde cara dorsomedial

-Cabeza cubierta de cartílago en parte anterolateral y distal



                                 ARTICULACIONES DEL CODO



ARTICULACIÓN HUMEROANTREBRAQUIAL :

-Cóndilo troclear

-Flexext

-Responsable del ángulo de valgo del codo



ARTICULACIÓN RADIOCUBITAL PROXIMAL :

-Trocoide (un movimiento de rotación)

-Participa en la pronosupinación


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MEMBRANA SINOVIAL Y CÁPSULA FIBROSA:

Cápsula:

    -   Manguito fibroso común para ambas articulaciones

    -   Inserción por encima de las fosas en húmero

    -   Adyacente al cartílago articular



                                   LIGAMENTOS DEL CODO



LIGAMENTO COLATERAL CUBITAL:

    -   Fascículo anterior

    -   Fascículo medio: a borde medial de la coronoides (el más potente)

    -   Fascículo posterior

    -   Fascículo arqueado (ligamento de Cooper)



LIGAMENTO COLATERAL RADIAL:

    -   Fascículo anterior: a ligamento anular

    -   Fascículo medio: ligamento colateral lateral cubital UCLL, el más imporante

    -   Fascículo posterior



LIGAMENTO ANULAR RADIOCUBITAL:

    -   Trocoide



LIGAMENTO RADIOCUBITAL DISTAL:

    -   Trocoide

    -   Escotadura sigmoidea del radio

    -   Faceta superolateral del cúbito



LIGAMENTOS RADIOCUBITAL DISTAL ANTERIOR



LIGAMENTO RADIOCUBITAL DISTAL POSTERIOR


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LIGAMENTO FIBROCARTÍLAGO TRIANGULAR (funciona como un menisco)



LIGAMENTOS:



MEMBRANA INTERÓSEA:

Ocupa todo el espacio interóseo menos la parte proximal



EJES PRONOSUPINACIÓN DEL ANTEBRAZO:

De la cabeza del radio hasta el extremo distal del cúbito, gira el radio entorno a la cabeza del

cúbito


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                                    MÚSCULOS BRAZO-CODO



MÚSCULOS DORSALES



TRÍCEPS BRAQUIAL :

O: -Porción larga: tubérculo infraglenoideo de la escápula.

   -Porción externa: cara post humero por encima del canal radial.

  -Porción interna: cara post húmero por debajo del canal radial.

I: con un tendón común al olécranon del cúbito.

A : EXT codo/*cabeza larga: ADD/EXT hombro.


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ANCÓNEO:

O: cara posterior del epicóndilo.

I: cara externa del olécranon y diáfisis cubital.

A: EXT codo.



BÍCEPS BRAQUIAL:

O:-Porción corta: coracoides

   -Porción larga: tubérculo supraglenoideo de la escápula.

I: tuberosidad del radio y aponeurosis braquial.

A: FLEX/SUPINACIÓN codo, FLEX hombro, *cabeza larga: ABD hombro.


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BRAQUIAL ANTERIOR:

O: superficie anterior del húmero (mitad distal) y tabiques intermusculares interno y externo.

I: tuberosidad del cúbito (por debajo y por delante apófisis coronoides).

A: FLEX codo (posición de pronación +++).



CONDUCTO BRAQUIAL:

Espacio anatómico por el que pasa el paquete músculonervioso.

Límites:

-Músculo coracobraquial por arriba.

-Músculo braquial, tabique intermuscular interno por detrás y bíceps por lateral.

-Músculo tríceps por detrás.

-Fascia braquial por medial.

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Musculos del brazo

Hoy desde la clinica de fisioterapia introducimos un recordatorio de los musculos del Brazo.


Cara anterior




                            MÚSCULOS ANTEBRAZO-MUÑECA



Músculos dorsales



SUPINADOR LARGO (braquioradial):

O: cresta supracondílea lateral del húmero y tabique intermuscular externo.

I: apófisis estiloides del radio.

A: FLEX codo (posición neutra +++). Supinación (si el antebrazo está en pronación).



PRIMER RADIAL EXTERNO (extensor radial largo carpo):

O: cresta supracondílea lateral del húmero.

I: cara dorsal de la base del 2º MTC.

A: ligera FLEX codo, EXT/ABD radial muñeca.



SEGUNDO RADIAL EXTERNO (extensor radial corto carpo):

O: epicóndilo y LLE del codo.

I: cara dorsal de la base del 3º MTC.

A: EXT/ ABD radial muñeca.




CUBITAL POSTERIOR (extensor cubital carpo):

O: epicóndilo y cara dorsal cúbito.

I: base del 5º MTC.

A: EXT/ ABD cubital muñeca.



EXTENSOR COMÚN DEDOS Y DEL MEÑIQUE:

O: cabeza común en epicóndilo.

I: 4 tendones en 2º-5º dedos, expansión en 3 cintillas (1 intermedia en base falange media, 2

laterales en base falange distal)

A: EXT muñeca, EXT/ABD MTCF, EXT IF proximal y distal 2º-5º dedos.

Están unidos por vinculas tendinosas y bandas sagitales.



Aparato extensor:      bandeleta central F2, bandeletas lateral a F3, ligamento triangular y tendón

extensor lateral.

Tendón conjunto:       extensor radial del carpo corto, extensor de los dedos, extensor           cubital del

carpo.



EXTENSOR DEL MEÑIQUE:

O: cabeza común en epicóndilo.

I: tendón extensor de los dedos.

A: EXT muñeca, EXT/ABD MTCF 5º dedo, EXT IF proximal y distal 5º dedo.






Músculos profundos dorsales



SUPINADOR CORTO:

O: cara posterior epicóndilo, LLE del codo, ligamento anular del radio y cresta supinadora del

cúbito.

I: cara externa del radio.

A: Supinación codo.



Musculatura propia del primer dedo



1. EXTENSOR CORTO PULGAR:

O: supefície dorsal radio y membrana interósea (distal al abd largo pulgar).

I: base falange proximal pulgar.

A: ABD radial muñeca, EXT/ABD carpoMTC, EXT MTCF.



2. EXTENSOR LARGO PULGAR:

O: superficie dorsal del cúbito y membrana interósea (distal al abd largo pulgar).

I: base falange distal pulgar.

A: EXT/ ABD radial muñeca, EXT carpoMTC, EXT MTCF e IF.



3. ABDUCTOR LARGO PULGAR:

O: superficies dorsales radio y cúbito y membrana interósea.

I: base 1º MTC.

A: ABD radial muñeca, ABD carpoMTC.



TABAQUERA ANATÓMICA: la arteria radial se hace dorsal y se mete en la tabaquera.



EXTENSOR PROPIO DEL ÍNDICE:

O: superficies dorsales del cúbito.

I: aponeurosis dorsal 2º dedo. Tendón extensor común dedos.

A: EXT muñeca,  EXT MTCF IF proximal y distal 2º dedo.




Músculos ventrales



Compartimiento superficial:

PRONADOR REDONDO:

O: epitróclea, tendón común del grupo flexor de la muñeca y apófisis coronoides del cúbito.

I: ½ cara lateral del radio.

A: FLEX codo, Pronación antebrazo.



PALMAR MAYOR (flexor radial carpo):

O: epitróclea del húmero.

I: base del 2º MTC y 3º MTC.

A: FLEX codo, Pronación antebrazo / FLEX/ ABD radial muñeca.



PALMAR MENOR (palmar largo):

O: epitróclea.

I: lig. transcarpiano y aponeurosis palmar.

A: FLEX codo, Pronación antebrazo, FLEX muñeca, Tensa la fascia palmar.



FLEXORES SUPERFICIAL DEDOS:

O: Cabo humeral (epitróclea), cabo cubital (ap. Coronoides), cabo radial (distal a la tuberosidad

radial.

I: falange media 2º-5º dedo (bordes laterales).

A: ligera FLEX codo, FLEX muñeca, FLEX MTCF, e IF proximal 2º-5º dedo.



CUBITAL ANTERIOR (Flexor cubital del carpo):

O: epitróclea, borde interno de olécranon y 2/3 superiores del borde posterior del cúbito.

I: pisiforme, ganchoso y base del 5º MTC.

A: FLEX codo, FLEX/ABD cubital muñeca.




Compartimiento profundo



FLEXOR PROFUNDO DE LOS DEDOS:

O: 2/3 proximales superficie ant cúbito, y membrana interósea.

I: falanges distales 2º-5º dedo.

A: FLEX muñeca, FLEX MTCF, FLEX IF proximal y distal 2º-5º dedo.



FLEXOR LARGO DEL PULGAR:

O: cara anteromedial radio y membrana interósea.

I: falange distal 1r dedo.

A: FLEX muñeca, FLEX MTCF e IF 1r dedo.

*Sistema de poleas y sistema de vainas sinoviales.

Túnel del carpo.



PRONADOR CUADRADO:

O: cara anterior ¼ distal cúbito.

I: cara anterior ¼ distal radio.

A: Pronación antebrazo, Estabiliza la art. Radiocubital distal.




COMPARTIMENTOS DEL ANTEBRAZO:

-Palmar profundo:

·Flexor profundo de los dedos

·FLP

-Palmar superficial (resto)

-Dorsoradial:

·Supinador largo

·Radiales

-Dorsal



Músculos cortos pulgar (región tenar)



ABDUCTOR CORTO PULGAR:

O: retináculo flexor, escafoides

I: falange proximal del pulgar

F: ABD carpoMTC, ABD MTCF



ADUCTOR CORTO DEL PULGAR :

-Cabeza oblicua

O: hueso grande y MTC 2º y 3º

-Cabeza transversa

O: 3r MTC

I común: falange proximal del sesamoideo medial

F: ADD/OPOSICIÓN carpoMTC

   FLEXMTC



FLEXOR CORTO PULGAR (cabeza superficial y profunda):

-Cabeza superficial:

O: borde distal retináculo flexor y tubérculo del trapecio

-Cabeza profunda:

O: huesos trapezoide y grande de la muñeca

I común: base de la falange proximal del pulgar

F: FLEX/OPOSICIÓN carpoMTC

   FLEX MTCF



OPONENTE DEL PULGAR:

O: tubérculo del trapecio y retináculo flexor

I: borde lateral del 1r MTC

F: OPOSICIÓN carpoMTC




MÚSCULOS CORTOS MEÑIQUE (hipotenares)



ABDCUTOR MEÑIQUE:

O: pisiforme y tendón del cubital anterior

I: base falange proximal meñique

F: FLEX/ ABD MTCF



OPONENTE MEÑIQUE:

O: gancho del ganchoso y retináculo flexor

I: 5º MTC

F: OPOSICIÓN carpoMTC.



FLEXOR MEÑIQUE:

O: gancho del ganchoso y retináculo flexor

I: base falange proximal meñique

F: FLEX MTCF




PALMAR CORTO (cutáneo):

O: retináculo flexor y lado medial de la aponeurosis palmar

I: piel sobre la eminencia hipotenar

F: frunce la piel en el lado cubital de la palma de la mano



Músculos mano



Aponeurosis palmar: símil a la fascia plantar



INTERÓSEOS:

-Ocupan el espacio entre 2 MTC.

-4 interóseos DORSALES

-3 interóseos PALMARES



INTERÓSEOS DORSALES:

O: caras adyacentes de los MTC

I: tendones extensores de los 2º a 4º dedos y sus expansiones dorsales digitales

F: ABD MTCF 2º-4º dedo

  Colaboran en la FLEX MTCF y EXT IF proximal y distal 2º-4º dedo




INTERÓSEOS PALMARES I-III:

O:  cara externa 4º y 5º MTC y cara interna 2º MTC

I: bases de las falanges proximales y su expansión digital dorsal

F: ADD MTCF 2º, 4º y 5º dedo

  Colaboran en la FLEX MTCF y EXT IF proximal y distal 2º, 4º y 5º dedo



LUMBRICALES (I-IV):

O: cara radial tendones flexor profundo dedos

I: aponeurosis dorsal (tendones extensores) 2º-5º dedo

Se encuentran más palmares que los interóseos y se insertan más distalmente que éstos.

F: FLEX MTCF 2º-5º

  EXT IF proximales y distales




RETINÁCULO EXTENSOR

Zona dorsal por donde pasan los tendones de los extensores protegidos por vainas para que no

se dañen con el roce.

El ligamento anular posterior del carpo forma una corredera con la extremidad inferior de

cúbito y radio.

Por compartimentos de las vainas (6 conductos)

    1-  Tendones del abductor largo del pulgar y extensor corto del pulgar (+ importante a

        causa de las patologías que conlleva).

    2-  Tendones del 1r y 2º radial

    3-  Tendón del extensor largo del pulgar

    4-  Tendones del ECD y extensor propio del índice

    5-  Tendón del ms extensor propio del meñique

    6-  Tendón del ms cubital posterior

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Estudio miembro inferior

ESTUDIO MIEMBRO INFERIOR EN CLINICA DE FISIOTERAPIA

Tendón de los isquiotibiales → en la zona posterior y en direccion al isquion se palpa un gran cordón. A la altura de la rodilla en la zona medial encontraríamos el tendón del semitendinoso ( en algunas personas se llega a palpar hasta bastante arriba), más medial a él estaría el tendón del gracil y en medio de los dos tendríamos el tendón del semimembranoso, el más medial de todos y que se nota peor es el sartorio pero no entra para el examen.

En la zona lateral nos encontraríamos el tendón del bíceps femoral, y hacia medial y anterior al peroné muy cerca del tendón tendríamos un cordón finito que es el nervio peroneo común.

Para valorar la palpación y para tto de los músculos aductores , una buena posición sería de decúbito lateral con flexión de la pierna de arriba y extensión en la de abajo.

Nervio Tibial → Palpación en decúbito supino, flexión de cadera , flexión de rodilla; se palpa un cordón en el hueco poplíteo a nivel central que aparece y desaparece con la flexión dorsal y plantar.

1.recto interno

4.semitendinoso

5.semimembranoso

6.biceps femoral

5.porción corta bíceps femoral

6.porción larga bíceps femoral

1.    tendón musculo recto interno

3.tendón semitendinoso

4. tendón bíceps femoral

CARA ANTERIOR DE MUSLO Y    

                                               RODILLA

ESTRUCTURAS A PALPAR:

-Cuadriceps:

        · Vasto Interno à vemos que llega mas abajo que el vasto externo, en su parte más distal, las fibras musculares son oblicuas para evitar que la rodilla se vaya para afuera, es el primer músculo que se inhibe en las lesiones de rodilla.

        · Vasto externo à se encuentra por encima y por debajo de la cintilla iliotibial(cuando se hace una extensión de rodilla a veces se nota la compresión de la cintilla sobre el vasto y se distingue un surco en la parte lateral del cuadriceps)

        · Tendón cuadricipitalà lo podemos palpar por encima del borde proximal de la rótula una estructura dura, en él se insertan los músculos del cuádriceps.

-  RECTO ANTERIOR

- Tendón o Ligamento Rotuliano:

Haciendo una flexión de rodilla podemos palparlo por debajo de la rótula, tomamos como referencia la tuberosidad tibial y seguimos hacia arriba para palparlo.

- Cintilla Iliotibial:

Se inserta en el tubérculo de Gerdy (o tubérculo lateral de la tibia), hay un signo que da dolor a nivel de esa zona por el roce de la cintilla con el polo externo del fémur “signo del parabrisas” o “sdme de la cintilla iliotibial”.

ESTRUCTURAS ÓSEAS:

- Meseta Tibial:

Podemos palparla a los lados del tendón rotuliano, una estructura dura que si la seguimos hacia fuera damos con el tubérculo de gerdy donde se inserta la cintilla iliotibial.

- Tuberosidad anterior:

Por debajo del tendón rotuliano, se palpa esta prominencia ósea de la tibia.

- Rótula:(se pueden palpa sus bordes, vértice)

Alerones rotulianos à el interno es más prominente para evitar la luxación de la rótula hacia fuera, se puede palpar desplazando la rotula hacia lateral con la rodilla en extensión y luego palpando la cara intern, notaremos una estructura uniforme(si notáramos que crepita sería un paquete nervioso).

La inestabilidad rotuliana y las lesiones suelen ocurrir hacia fuera, por eso también el cóndilo externo es el más prominente.

Tubérculo de Gerdy(vista anterior)

• ANGULO Q:

Es el ángulo que forma el aparato extensor de la rodilla, y lo constituyen los tendones cuadricipital y rotuliano.

En hombres aproximadamente de 15º y en mujeres de 17º, si mayor de 20º se considera patológico, se mide siempre en bipedestación y en Supino para compararlo.

Para su medición con goniómetro tomamos como puntos de referencia; rama fija EIAS, fulcro en centro de la rotula y rama móvil a tuberosidad tibial.

- Cóndilos Femorales:

El cóndilo externo es más prominente que el interno, con los dedos en la meseta tibial a los lados del tendón rotuliano y la rodilla en flexión se pueden palpar, siguiendo hacia craneal, atravesando la línea interarticular de la rodilla.

- Ligamentos colaterales:

        · Colateral internoà va de atrás a adelante, palpando la línea interarticular y siguiendo hacia posterior lo palparíamos.Aumenta su tensión con valgo de rodilla.

         · Colateral Externo à primero debemos localizar la cabeza del peroné y luego el cóndilo femoral y siguiendo hacia posterior y hacia craneal lo localizamos.

- Meniscos:

        El más lesionado siempre es el menisco interno(por el ligamento lateral interno en parte se inserta en el y cuando se lesiona este tb lo suele hacer el menisco). Los meniscos tienen inserción muscular para moverse. El poplíteo se inserta en el menisco externo y el semimembranoso se inserta en el interno.

- Nervio Safeno:

Cuatro dedos por encima de la rótula y en la cara interna está este paquete nervioso, es importante saber su localización por si el paciente presenta dolor en esta zona.

DelimitaciónàPor encima y lateral esta el vasto interno, y tapizandolo el Sartorio, por debajo aductor mayor o largo.

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Contaminación acústica

Los procesos cotidianos de la sociedad humana actual representan una contaminación acustica, de mayor o menor nivel de sonido, este en funcion del tipo, de su duración, del lugar donde transcurre o incluso del momento, puede resultar mas o menos molesto llegando incluso a alterar el bienestar de los seres vivos, es entonces cuando se le denomina ruido y se le considera contaminación acustica, Según la Ley del Ruido (37/2003, de 17 de noviembre) la contaminación acústica transcurre cuando el sonido ambiental de ruidos o vibraciones realizadas por cualquier emisor acustico puede originar molestia, riesgo o daño temporal o permanente para las personas, es entonces cuando en el desarrollo de sus actividades cotidianas o implica un perjuicio para los bienes de cualquier naturaleza, o que puedan originar efectos perjudiciales para el medio ambiente.

En las grandes ciudades la contaminación acústica representa un problema medioambiental de grandes proporciones llegando a afectar la calidad de vida de sus habitantes, esto representado por un incremento muy significativo de los niveles de sonido existentes en el medio. Es en realidad un gran problema de contaminación ambiental urbana o llamado ruido ambiental y es consecuencia directa no deseada de nuestra actividad vertiginosa en la ciudad, la fuente de sonido suele ser la maquinaria que utilizamos para proporcionarnos en teoria mejor calidad de vida, siendo erroneo, ya que sin saberlo perjudicamos nuestra salud. Existen empresas especializadas http://www.sonosalud.com/quienes-somos/ en lograr reducir la contaminación acústica que padecemos.

La principal razon de esta contaminación es el transporte, debiendo favorecerse el transporte público que permite el translado de mayor numero de personas perjudicando mucho menos, otras formas de contaminación es la construcción de edificios cuyos procesos de construcción perturban seriamente el equilibro sonoro ambiental, del mismo modo las obras de desarrollo público y los procesos industriales, si bien la lista es muy extensa.

Del mismo modo la localización del habitante sera factor decisivo en la perturbación mayor o menor por parte de la contaminación acustica, vivir en urbes muy densas en población o vivir en el centro de estas sera determinante, siendo este un factor que inclina a los habitantes a vivir en las afueras para evitar la gran contaminación sonora, esta desencadenandose una translado de la poblacion a las zonas mas perifericas donde la densidad de población y la consiguiente contaminación acústica es mucho mas reducida, si bien esto agrava el problema del transporte en los desplazamientos a los lugares de trabajo y zonas de ocio.

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CURSO EMERGENCIAS SANITARIAS

Si te consideras una persona empática que sabe mantenerse serena en momentos de adversidad, eres un perfecto candidato para llevar a cabo nuestro curso emergencias sanitarias.

Con la realización de este curso usted podrá dominar los protocolos de cómo actuar en situaciones donde el paciente pase por un estado inesperado, en el cual su integridad física o psicológica esté en riesgo, así como evaluar la gravedad de las mismas proporcionándoles la ayuda respectiva a ellos y a sus familiares. Además de esto, el estudiante recibirá una serie de habilidades como la de dominar ciertos aspectos claves en la atención pre-hospitalaria (primeros auxilios), capacidad de concretar tareas de teleoperación y teleasistencia dirigida, desarrollar planes de riesgo, emergencias y entre otras.

Así como lo ven el curso de Emergencias Sanitarias es una buena oportunidad para prepararse profesionalmente, teniendo en cuenta la gran labor social que se hace y el gran número de vidas que se puede salvar.  

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DIETA PARA GANAR MUSCULATURA

   SI bien la mayoría de personas busca una manera de adelgazar en la red, otras que no tienen ese problema buscan la manera de tonificar sus cuerpos. Es por esa razón que ahora les presentaremos una dietapara ganar muscular.

   Para tener éxito en nuestro objetivo de lograr el cuerpo que queremos, lo esencial es combinar el ejercicio con las comidas adecuadas. Una buena manera de comenzar esta dieta es sin duda comer entre 5 o 6 veces al día, esto para tener una glucosa estable y los músculos con energía en todo momento. Consumir alimentos ricos en proteínas, grasas saludables e hidratos; todo esto referente a que nos ayude a mantenernos en un estado óptimo para el entrenamiento físico.

Para finalizar, puedes agregar también a tu Dieta para ganar masa Muscular algunos suplementos que sean favorables a tu actividad física, tales como alimentos predigeridos para una fácil y rápida absorción como también una serie de multivitamínicos.

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